Een meerderheid van de bevolking slaapt op hun zij (74% zelfs!) De kans is groot dat je in de categorie zijslapers valt als je dit leest.
Als het gaat om de beste matras voor zijslapers, is het belangrijk om verstandig te kiezen, aangezien u waarschijnlijk vatbaar bent voor heup-, rug- of nekpijn. Hoewel elk lichaam anders is, moet u doorgaans op zoek naar een matras met een gemiddelde tot hoge stevigheid, goede heup- en neksteun en voldoende kussen om de bekkenrotatie te remmen. __S.5__
Als het moeilijk is om precies te weten welk type ondersteuning, stevigheid en comfort je nodig hebt, kan het een slimme optie zijn om meer te weten te komen over Sleep Number-bedden. Bij deze bedden kun je een Sleep Number-instelling selecteren, waardoor je bed met een druk op de knop automatisch harder of zachter wordt. Als u naar hun 360 smart-serie bedden kijkt, heeft uw matras ook Responsive Air-technologie, waardoor uw bed zich aan uw bewegingen aanpast terwijl u slaapt.
Welke Slaapnummerinstelling Is Het Beste Voor Mij?
De slaapnummerinstellingen variëren van 0-100, en uw nummer zal een stapgrootte van vijf zijn. Hoe hoger het getal, hoe steviger het bed zal zijn. De meeste mensen hebben een slaapnummer tussen 30-60; lager dan 30 of hoger dan 60 zal resulteren in een bed dat (hoogstwaarschijnlijk) onaangenaam zacht of hard zal aanvoelen.
Helaas is het onmogelijk om een enkel nummer uit te spugen dat het beste is voor alle zijslapers. Als u echter weet dat u van harde bedden houdt, is de kans groot dat uw instelling binnen het bereik van 45-60 valt. Als je weet dat je van een beetje meer zachtheid houdt, ligt je nummer misschien dichter bij 30.
Het is belangrijk om naast het aantal ook rekening te houden met de comfortlaag Sleep Number. De meeste bedden, behalve de c2, hebben een extra schuimlaag over de luchtkamers. Deze extra laag zorgt voor verschillende niveaus van drukverlichting en lichaamscontouren. De dikte van deze schuimlagen varieert van twee inch tot zeven. Als je van zachte en zachte bedden houdt die toch stevige en stevige ondersteuning bieden, kun je altijd een combinatie proberen van een hoger slaapnummer met een dikkere comfortlaag. En als je weet dat je van echt harde bedden houdt, is het c2-model misschien de beste keuze, omdat er geen comfortabele schuimlaag is en je bed dus behoorlijk stevig aanvoelt, ongeacht je slaapnummer-instelling.
Welk Slaapnummermodel Zou U Aanbevelen?
Hoe meer centimeters comfortschuim op uw matras, hoe hoger het modelnummer. Zijslapers geven de voorkeur aan modellen met een lager slaapnummer, dus de slaapnummer 360 p5 en de c2 en 4 kunnen geweldige opties zijn. De andere opties – p5, p6, i7, i8 en i10 – hebben aanzienlijk dikkere schuimlagen boven de matras (vanaf vijf inch), wat mogelijk niet genoeg ondersteuning biedt aan mensen die op hun zij slapen.
Hoe Vind Ik Mijn Instelling?
Dit is een stapsgewijze handleiding voor het vinden van uw slaapnummer.
Je kunt gaan liggen.
Leg je Sleep Number afstandsbediening of SleepIQ app op je bed. en ga op je zij liggen. Zorg ervoor dat uw kussens zo gestut mogelijk liggen alsof u slaapt.
Vind uw instelling.
U kunt uw afstandsbediening gebruiken om:
-
- Druk op de Home-knop
- Selecteer slaapnummer
- Gebruik de pijlen omhoog en omlaag om verschillende instellingen te verkennen
Je vindt de SleepIQ-app hier:
-
- Zet je bedbediening open
- Selecteer het tabblad Slaapnummer
- Tik op Help mij mijn slaapnummer te vinden
Deze stappen kunnen per model verschillen omdat ze een andere afstandsbediening hebben. Zowel de afstandsbediening als de app zijn echter vrij intuïtief, dus u zou geen probleem moeten hebben om ermee te navigeren.
Let op hoe het bed aanvoelt.
Sleep Number suggereert dat je je set op 100 brengt om te voelen hoe het voelt. Naarmate het aantal afneemt, wordt het bed comfortabeler. Besteed aandacht aan hoe uw lichaam voelt en reageert als de luchtkamer leegloopt.
Kies een instelling en houd het een paar dagen vol.
Op het moment dat je lichaam het gevoel heeft dat het die goede plek raakt – als zijslaper betekent dit dat de matras moet opvullen om de rondingen van je zij te ondersteunen – druk je op Enter of Stop op je afstandsbediening of app. U hoeft niets te wijzigen, omdat de instelling automatisch wordt opgeslagen. Je kunt het dan nog een paar dagen testen. Als je merkt dat na een paar dagen iets nog steeds niet helemaal goed voelt, kun je proberen je cijfer 5 of 10 aan te passen.
Er is niet één juist nummer voor elke slaaphouding. Het is echter handig om te weten dat u uw Slaapnummer-instellingen kunt aanpassen om de beste pasvorm voor u te vinden. Dit, samen met de vele comfortlagen, zou u moeten helpen de stevigheid te vinden die uw zijslapen ondersteunt.
