De Beste Matras Kiezen Voor Fibromyalgiepijn
Mensen met fibromyalgie weten hoe moeilijk het kan zijn om troost te vinden. De frustratie is vooral groot wanneer het item in kwestie is ontworpen voor gezelligheid en opluchting zoals een bed.
Om gezond te zijn, is onze mentale en fysieke gezondheid afhankelijk van voldoende slaap. Dit hangt af van vele factoren, waaronder medicijnen, pijnniveaus en persoonlijke gewoonten.
Volgens onze tests is de Nolah Signature 30 cm-matras de beste matras voor fibromyalgie. Het is omklapbaar, cool en biedt de perfecte combinatie voor ondersteuning, drukverlichting en een lange levensduur.
Overwegingen Bij Het Kopen Van Een Matras Voor Mensen Met Fibromyalgie
Fibromyalgiepatiënten, luister!
Iedereen met fibromyalgie weet hoe moeilijk het overdag kan zijn om ermee om te gaan. Met alle pijntjes en kwalen die het moeilijk maken om in slaap te vallen en ’s nachts in slaap te blijven, kan fibromyalgie nog uitdagender zijn. Als u weet wat voor soort matras u nodig heeft en waar u op moet letten bij het kopen van een matras, wordt uw nachtrust een stuk beter. Deze koopgids helpt u een weloverwogen beslissing te nemen.
Stevigheidsniveau
Er zijn veel voorkeuren in hardheid en de beste matras voor mensen met fibromyalgie zal voor iedereen anders zijn. Misschien houdt u van een echt stevige matras of heeft u liever iets zachters, maar als u last heeft van fibromyalgie, weet dan dat een zachte matras niet helpt. Overweeg om over het algemeen een middelhard matras te nemen, vooral als u op uw rug slaapt.
Comfort- En Ondersteuningslaag
Het hele punt van een matras is om een vlak, effen oppervlak te zijn voor een goede nachtrust. Afhankelijk van uw gewicht heeft u mogelijk een matras nodig met meer ondersteuning. Het belangrijkste waar u rekening mee moet houden, is de slijtage van uw matras. Een steviger matras zorgt voor een betere pijnverlichting. De beste matrassen bieden stevige ondersteuning, die niet alleen de druk verlicht en de wervelkolom uitlijnt, maar ook zachte, comfortabele oppervlakken biedt die de slaap bevorderen.
Drukontlasting
Zware mensen voelen de druk van de matras misschien anders dan lichtere, maar het gewicht doet er niet toe; de beste matrassen zorgen voor een optimale drukontlasting. Als u extra ondersteuning wilt, kunt u een of meer traagschuimmatrassen toevoegen om u extra verlichting te bieden en een deel van de pijn op uw drukpunten te verlichten als u zich niet meteen een nieuwe matras kunt veroorloven.
Lawaai
Ja, uw matras kan geluid maken. Als je aan fibromyalgie lijdt, weet je hoe vervelend het kan zijn, vooral omdat gevoeligheid voor geluid een veelvoorkomend symptoom is van fibromyalgie. Ga dan op zoek naar een schuim- of latexmatras, dat maakt niet veel lawaai.
Temperatuur
Gevoeligheid voor warmte en kou is een ander symptoom van fibromyalgie dat het slapen moeilijk maakt, vooral als je oudere matrastoppers hebt. Misschien wilt u een verkoelende matras uitproberen om u te helpen de hele nacht effectiever te slapen en die u ook meer comfort en ondersteuning zal bieden.
De Effecten Van Fibromyalgie Op Uw Slaap
Er zijn een paar manieren waarop fibromyalgie uw slaap kan beïnvloeden. U kunt slaapapneu ervaren, die uw slaap ook vaak kan onderbreken. Degenen onder u met het rustelozebenensyndroom zullen ook begrijpen hoe belangrijk de juiste matras is en zullen deze matrasbeoordeling nodig hebben.
Vermoeidheid
Het kan heel moeilijk zijn om goed te slapen als je de hele nacht met pijn te maken hebt. Patiënten met fibromyalgie hebben minder kans om diep te slapen dan een gemiddelde volwassene die minstens vijf uur krijgt.
Gevoeligheid
Topmatrassen zijn essentieel voor fibromyalgiepatiënten. Het is mogelijk om het te warm of te koud te hebben terwijl u slaapt, en dit kan leiden tot vaker wakker worden.
Gerelateerde inhoud:
Slaaptips Voor Mensen Die Aan Fibromyalgie Lijden
U kunt alle matrasvergelijkingen bekijken die u wilt, maar of u nu een buikslaper of een zijslaper bent, er zijn een paar tips die u kunnen helpen om veel gemakkelijker in slaap te vallen, zelfs als u geen van deze matrassen voor fibromyalgie heeft .
Oefening
Hoewel u misschien niet de behoefte voelt om veel cardio te doen voordat u naar bed gaat, kunnen enkele eenvoudige activiteiten nuttig zijn. Maak een wandeling of rek u uit voordat u gaat liggen.
Ontspanningstherapie
Probeer je geest te ontspannen voordat je gaat slapen. Denk erover na om je hoofd leeg te maken via meditatie, of met een boodschap als je iemand thuis hebt. Diepe ademhalingsoefeningen kunnen ook helpen. Zelfs als ze je pijn niet kunnen verhelpen, kunnen ze je helpen je geest leeg te maken.
Routine
Probeer jezelf in een routine te krijgen van wanneer je naar bed gaat en wanneer je wakker wordt. Vermijd verslapen, omdat dit veel slaapverstoringen kan veroorzaken en het moeilijker maken om ’s nachts in slaap te vallen.
Veel Gestelde Vragen
Wat Is Garantie Belangrijk?
Een garantie op een bed is uw garantie voor langdurig comfort, het is net als een garantie voor elke andere grote aankoop. Het geeft ook inzicht in het vertrouwen van het bedrijf in hun product. Een matras moet minimaal 10 jaar garantie hebben. Een garantie van 10 jaar is echter een acceptabele norm.
Welke Slaaphouding Is Het Beste Voor Mijn Pijn?
Op je rug slapen is het beste voor pijnbestrijding en rugpijn. Als u echter geen rugslaper bent, of een van die mensen die van houding verandert, moet u slapen, maar het is het meest comfortabel voor u, zolang uw lichaam maar volledig wordt ondersteund. Het kan zijn dat u het moeilijk vindt om op uw rug in slaap te vallen als u zich ’s nachts comfortabel voelt, maar pijn voelt als u wakker wordt. Je kunt ook een kussen onder je knieën leggen terwijl je op je rug ligt, en kiezen voor een kussen dat perfect aansluit bij je nek. De beste manier om pijn te verminderen, is ervoor te zorgen dat uw wervelkolom correct is uitgelijnd wanneer u wakker wordt.
Is Het Veilig Om Online Te Kopen?
Online kopen is eigenlijk een van de beste manieren om een nieuw bed te kopen. Je kunt een matras testen in een winkel, maar het zal je geen echt gevoel over het matras kunnen geven nadat je er een nacht op hebt geslapen. De beste manier om iets te vinden wat je leuk vindt, is door heel veel online onderzoek te doen en dan een exemplaar te kiezen met een geweldig verzend- en retourbeleid.
Waarom Heb Ik Een Specifiek Matras Nodig Voor De Behandeling Van Fibromyalgie?
Er is geen matras dat specifiek is ontworpen voor fibromyalgie. Er zijn veel matrassen die kunnen helpen bij algemene pijnverlichting en ondersteuning. U moet op zoek gaan naar matrassen die de druk kunnen verlichten als u er een zoekt. Zonder de extra druk krijgt je lichaam een pauze terwijl je slaapt. Zelfs als er geen specifieke matras is die is ontworpen voor fibromyalgie, zijn er genoeg die zijn ontworpen om de symptomen te behandelen die gepaard gaan met fibromyalgie.
Conclusie
Kijk eens naar de bovenste laag van je huidige bed, en denk aan het schuim of de veren eronder. Als het voor jou niet werkt, vooral als je te maken hebt met fibromyalgie, denk er dan over na om een bed op te halen dat je zal helpen een betere nachtrust te krijgen.
Mensen met fibromyalgie moeten meer tijd besteden aan het kijken naar matrassen dan de rest van ons. Als je aan fibromyalgie lijdt, weet je hoe moeilijk het is om je gewoon normaal te voelen. Deze tips en suggesties zullen u helpen uw slaapkwaliteit te verbeteren, wat u op zijn beurt zal helpen de pijn gedurende de dag te beheersen.
Deze slaaptips kunnen u helpen de rust en het comfort te krijgen waarnaar u op zoek was.
Gabe is het nieuwste lid van het team van The Sleep Shop. Als je het ontwerp van The Sleep Shop leuk vindt, geef Gabe dan een duim omhoog. Hij is een expert op het gebied van digitale marketing en design en het brein achter het ontwerp en de SEO van The Sleep Shop. Hij is ook bereid om veel matrassen te testen en zal helpen met bijna alle matrasreviews.
