Je zou een van de miljoenen mensen kunnen zijn die regelmatig cafeïne drinkt, of je nu slapeloosheid hebt of gewoon geniet van een schok tijdens het lezen van je ochtend-e-mails. Deze krachtige kleine alkaloïde, die aanwezig is in thee, koffie, chocolade en energiedrankjes, is niet alleen een populaire stimulans, maar ook de meest geconsumeerde psychoactieve drug ter wereld.
Benieuwd welke dranken de meeste cafeïne bevatten? Bekijk onze hieronder om erachter te komen!
Wil je dit delen? Je kunt dit artikel delen door de embed code of deze link te gebruiken!
Door sleepopolis.com
Duiken In De Resultaten
Met 714,3 mg per vloeibare ounce heeft DynaPep het hoogste cafeïnegehalte per ounce van alle dranken op de markt. Gelukkig komt het in kleine porties van 4 gram.
Ondanks het minuscule formaat van DynaPeps, heeft het een krachtige stoot. De time-released microshot (gemaakt door het bedrijf Intocell uit Florida) beweert de focus te vergroten en de energie tot 10 uur te verhogen. Het is een derivaat van het stimulerende middel methylhexanamine. Men denkt dat dit stimulerende middel een negatief effect heeft op de mentale helderheid. . Meldingen van gevaarlijk verhoogde hartslag worden ook in verband gebracht met dit medicijn.
Per ounce levert koffie over het algemeen meer cafeïne dan energiesupplementen, shots en drankjes. Met 129,6 mg heeft Devil Mountain Co. Black Label Brewed Coffee de hoogste hoeveelheid cafeïne per ounce.
En als het gaat om merkcafeïne, bevat Coffee Bean & Tea Leafs gewone koffie de meeste cafeïne per ounce bij 20,8 mg. Dat is meer dan tweemaal de hoeveelheid cafeïne die in McDonalds-koffie wordt aangeboden (9,1 mg per vloeibare ounce). Starbucks zit dicht achter met 20,6 mg per fluid-ounce. Dunkin Donuts komt binnen op 15 mg.
Wauw, Dat Is Veel Cafeïne!
Pff, we weten het! Deze cijfers zijn erg intens. Terwijl een gemiddelde vloeibare ounce koffie doorgaans slechts 12 mg cafeïne bevat, stijgen de dranken op deze lijst veel verder dan dat. Je vraagt je misschien af of het veilig is om zoveel vloeibare energie te drinken. De lange en korte van het is misschien.
Maar voordat we daarop ingaan, laten we een stapje terug doen en praten over wat cafeïne eigenlijk is.
Het Begint Allemaal Met Een Zaadje
Cafeïne, een bittere, witte, kristallijne purine die behoort tot de methylxanthinegroep en wordt aangetroffen in meer dan 60 soorten planten, zaden en bladeren uit Afrika, Oost-Azië en Zuid-Amerika . Hoewel enig anekdotisch bewijs suggereert dat cafeïnehoudende thee al in 3000 vGT werd ontdekt door de Chinese keizer Shennong, wordt algemeen aangenomen dat het eerste geloofwaardige geval van koffieconsumptie in de 15e eeuw in het Midden-Oosten plaatsvond. Het zou zich vervolgens verspreiden naar de rest van de wereld, inclusief Azië en uiteindelijk Europa in de komende 200 jaar.
Ongeveer 90% van de Amerikanen consumeert nu cafeïne in een of andere vorm gedurende de dag. Dit aantal komt overeen met wereldwijde statistieken, waarbij sommige experts schatten dat er dagelijks meer dan 2,25 miljard kopjes koffie worden gezet .
Dus, hoe komen we precies van bladeren naar een van ’s werelds meest bloeiende industrieën? Boeren laten de planten meestal in water weken om de purine-eigenschappen te laten doordringen. Zo bedrieglijk eenvoudig als dat! Om deze reden kan de sterkte van een bepaalde partij koffie (of thee of chocolade) variëren, afhankelijk van de specifieke planten die worden gebruikt.
Teveel Van Het Goede
Moderne wetenschappers en onderzoekers zijn al lang geïnteresseerd in het onderwerp cafeïne-inname. Is te veel cafeïne een oorzaak van geheugenverlies? Hoe zit het met angst en hypertensie? Wat is het gevaar van te veel cafeïne? Cafeïne is niet gereguleerd zoals andere stoffen, dus je kunt de hoeveelheid innemen die je wilt. Maar tegen welke prijs?
Voor gezonde volwassenen is cafeïneconsumptie prima, of het nu regelmatig of zwaar is. . Een analyse van honderden artikelen, rapporten en experimenten over dit onderwerp in 2017 wees uit dat volwassenen veilig 400 mg/dag kunnen consumeren zonder nadelige effecten op hun cardiovasculaire gezondheid, calciumbalans, botstatus, gedrag, vruchtbaarheid, kankerrisico of vruchtbaarheid te ervaren. Voor gezonde adolescenten van 12-18 jaar is de aanbevolen dagelijkse inname 100 mg per dag en voor kinderen jonger dan 12, 2,5 mg per dag. Dus hoewel een enkele Dynapep inderdaad te veel is, kunnen de meeste mensen veilig meerdere kopjes koffie drinken voordat ze zelfs maar de gevarenzone naderen.
Bepaalde populaties zijn gevoeliger voor cafeïne. Volgens het rapport moeten zwangere en zogende moeders, jonge kinderen en mensen met onderliggende mentale of hartaandoeningen cafeïne misschien vermijden. .
Hoe Lang Houdt Cafeïne Je Wakker?
Het is allemaal geweldig en zo, maar we zijn een website over slaap, dus het is belangrijk om een beetje te praten over het cafeïne-effect.
Het werkt in principe als volgt: de hersenen maken meer van een stof genaamd ‘adenosine’ aan als ze moe zijn. Dit bindende eiwit vertraagt de activiteit van zenuwcellen en bindt zich aan adenosinereceptoren. Cafeïne misleidde deze receptoren door te doen alsof het adenosine was. Dit bindt zich aan de receptoren om de slaapverwekkende component te blokkeren. . Hoe meer cafeïne je neemt, hoe meer receptoren worden geblokkeerd.
Het kan u een gevoel van wakkerheid geven dat slechts 3-4 uur aanhoudt. Hoewel het een ideale oplossing lijkt voor slaperigheid en misschien zelfs een geweldige manier lijkt om hoofdpijn, sufheid, angst en andere bijwerkingen te voorkomen, kan het tot hoofdpijn leiden. Studies hebben ook aangetoond dat een verhoogde consumptie van cafeïne gedurende de dag kan leiden tot ernstige slaapproblemen ’s nachts, waarbij één rapport suggereert dat mensen zes uur voor het slapengaan moeten stoppen met het innemen van cafeïne.
Wat is de oplossing? Zoals met elke stemmingsveranderende stof, is de matiging ervan . Pak ’s ochtends een kopje koffie, maar denk er ook aan om een vaste bedtijd vast te stellen en de beste matras voor uw slaapvoorkeuren te vinden. Neem een frisdrank na het werk als je je traag voelt, maar beknibbel niet op de nachtelijke praktijken die je hebt ingevoerd om die zoete, zoete Zzzs te vangen.
Hulp nodig bij het in slaap vallen? Koop een van de beste kussens!
