Snurken Versus Slaapapneu
Snurken is een veelvoorkomend slaapprobleem en kan soms meer zijn dan alleen een ergernis voor uw partner. Soms kan snurken een teken zijn dat u slaapapneu heeft. Maar het is niet altijd.
Als je je afvraagt of het zware snurken van jou of je partner een teken is van slaapapneu, volgen hier een paar snelle tips.
Hulp nodig om beter te slapen? Vraag onze GRATIS slaaphygiënegids aan.
- Uw slaapgewoonten begrijpen
- Ontdek de effecten van slecht slapen
- Oorzaken van slaapproblemen
- Stap voor stap handleiding
- 5 tips om je slaap te verbeteren
- Meest gestelde vragen
Negeer Snurken Niet Als Natuurlijk
Hoewel veel mensen snurken is het niet onnatuurlijk. Snurken wordt veroorzaakt doordat de spieren in uw keel en neusholte voldoende ontspannen om verstoppingen te veroorzaken. Dit veroorzaakt de luide trillingen die we allemaal kennen als snurken.
Hoewel sommige snurken onschadelijk zijn, kan er meer aan de hand zijn als u of uw partner een consistente, zware snurker is.
Gelijkaardige inhoud:
Hoe Herken Je Slaapapneu?
Een arts moet altijd degene zijn die officieel de diagnose slaapapneu stelt, maar er zijn een paar waarschuwingssignalen om u te laten weten of u risico loopt.
De eerste is luid, consistent snurken. Dit type snurken wijst op een constante blokkering van uw luchtwegen. Dit type snurken betekent niet altijd dat u slaapapneu heeft, maar bijna iedereen met slaapapneu snurkt luid en consequent.
Een tweede teken van slaapapneu kan worden gewekt door plotseling naar zuurstof te happen. Dit kan ertoe leiden dat mensen een minuut of zelfs langer stoppen met ademen.
U moet worden getest op slaapapneu als u plotseling de behoefte voelt om te ademen.
Loopt U Risico Op Slaapapneu?
Hoewel slaapapneu een aandoening is die iedereen op elke leeftijd kan treffen, zijn er enkele factoren die uw risico kunnen verhogen.
Volwassenen Op Middelbare Leeftijd
De eerste is uw leeftijd. Uw leeftijd is de eerste. Naarmate je ouder wordt, wordt je keel kleiner en worden je spieren zwakker. Dit is de reden waarom slaapapneu veel vaker voorkomt bij volwassenen van middelbare en oudere leeftijd dan bij jonge volwassenen, tieners en kinderen.
Overgewicht Hebben
De tweede is overgewicht. Je hebt meer kans dat overtollig vetweefsel op je nek drukt. Dit maakt het moeilijker om de luchtwegen open te houden en verhoogt het risico op het ontwikkelen van slaapapneu.
Medicijnen of alcohol consumeren
Slaapapneu kan ook worden veroorzaakt door alcoholgebruik of bepaalde medicijnen. Deze kunnen leiden tot spierontspanning, wat op zijn beurt leidt tot blokkades van de luchtwegen die snurken en slaapapneu veroorzaken.
Rugslapers
Als u op uw rug slaapt, kan uw keel meer ontspannen worden, wat kan leiden tot slaapapneu of snurken. Voor een snelle oplossing kunt u indien mogelijk op uw buik of zij slapen.
Afsluitende Gedachten
Snurken kan een teken zijn dat u slaapapneu heeft. Niet alle mensen die zwaar snurken hebben echter slaapapneu. Het is een goed idee om uw slaapapneu te laten testen als u een van deze risicofactoren ervaart.
Veel mensen met slaapapneu hebben succes met het gebruik van een CPAP-machine terwijl ze slapen, en het kan een oplossing zijn die bij u past.
Courtney is waarom The Sleep Shop bestaat. Ze komt uit Seattle en heeft een passie om een gezonde slaap te bevorderen. Met een marketing major studeerde ze af aan de Seattle Pacific University. Ze begon The Sleep Shop om vrienden en familie te helpen bij het kiezen van een goede matras en hielp de site te laten groeien tot wat het nu is. Ze doet de meeste producttesten en beoordelingen.
